تمرین او فزیکي فټنس د سالم ژوندانه مهمې برخې دي. د اعتدال شدت فزیک
ي فعالیت کولی شي د لوی مایکرو او میکرو-وسکولر ناروغیو خطر کمولو کې مرسته وکړي.
د اوبو ایروبکس ورزش د حرکت کولو لپاره ساتیري او اسانه لار ده! دا ټیټ ت
اثیر ، د تمرین تعقیب اسانه کولی شي حتی د پیل کونکو سره په اسانۍ سره شکل ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د منظمو اوبو ایروبیک ګټې دومره
ډیرې دي چې تاسو او ستاسو مینه وال به په هیڅ وخت کې صحتمند او خوشحاله وي.
ایا تاسو د حرکت کولو لپاره چمتو یاست؟ دلته د نن ورځې د اوبو ایروبیک پیل کولو لپاره یو څو دلیلونه دي!
1. د آرام کولو په وخت کې کالوري سوځوي
د کالوری سوځولو او په ورته وخت کې ساتیري کولو یوه ښه لاره د اوبو ایر
وبیک کول دي. د اوبو ایروبکس یو ډول تمرین دی چې سخت فزیکي د Whatsapp شمیرو لیست کار د اوبو حرکت سره یوځای کوي. د
ټولو فټنس کچې خلک کولی شي د دې تمرین څخه ګټه پورته کړي.
ستاسو د بدن لپاره د
ښه
کیدو سربیره، د اوبو ایروبیک هم ستاسو دماغ لپاره ښه کیدی شي. Endorphins په مغز کې کیمیاوي توکي دي چې د خلکو ښه احساس کوي. دوی خوشې کیږي کله چې تاسو تمرین کوئ. په اوبو کې
پاتې کیدل ستاسو په ذهن او بدن هم ارامه اغیزه کولی شي، کوم چې کولی شي
تاسو سره د آرامۍ او لږ فشار احساس کولو کې مرسته وکړي.
2. د ټیټ اغیز تمرین
د اوبو ایروبکس یو ټیټ اغیز تمرین دی ، پدې معنی چې دا ستاسو په مفصلونو ک
ې اسانه دی. دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره مهم دی چې د ګډ درد لري یا د زخم څخه روغ شوي.
کله چې تاسو په اوبو کې تمرین کوئ، د اوبو زیاتوالی ستاسو د بدن سره مرسته کوي
، ستاسو په مفصلونو اغیزه کموي. دا د اوبو ایروبیک د هغو خلکو لپاره د تمر
ن غوره انتخاب جوړوي چې د مفصلونو، فایبرومالجیا، یا نورو اوږدمهاله شرایطو سره چې په مفصلونو اغیزه کوي.
سربیره پردې، ځکه چې اوبه مقاومت چمتو کوي، ستاسو عضلات د ځمکې په پرتله ډی
ر سخت کار کوي. دا کولی شي د عضلاتو سر او ځواک زیات کړي. دا د اوبو ایروبیکونه د هغو خلکو لپاره د تمرین غوره انتخاب ګرځوي څوک چې غواړي خپل ټول فټنس ته وده ورکړي پرته لدې چې په خپلو مفصلونو ډیر فشار راوړي.
3. د ټول بدن ورزش
د بشپړ بدن ورزش د تمرین معمول ته Wiring Wiring Kumaha Otak اشاره کوي چې په بدن کې د عضلاتو ټول لوی ګروپون
ه په نښه کوي. د اوبو ایروبیک سره، د اوبو مقاومت د بشپړ بدن غوره تمرین چمتو کوي.
د اوبو ایروبیکونه د ایروبیک تمرینونو او مقاومت تمرینونو ترکیب شامل دي. دا تمرینونه د پښ
، کولمو، کور، سینه، شا، لاسونو او اوږو عضلات ښکیلوي. دا یو ښه ګردي ورزش چمتو کوي چې د عضلاتو ټولې لویې ډلې په نښه کوي.
د اوبو ایروبیک کې هغه تمرینونه هم شامل کیدی شي چې د اوبو د ښه والي څخه کار اخل
ي. د مثال په توګه، د اوبو ځړول د پښو او کولمو عضلات ښکیلوي، پداسې حال کې
چې د ټیټ اغیزو ورزش هم چمتو کوي چې په مفصلونو کې اسانه وي. په ور
ته ډول، د اوبو تمرینونه چې په اوبو کې موړ یا بدلول ش
امل دي کولی شي اصلي ځواک او ثبات ته وده ورکړي.
د روزونکو لپاره، د خپلو پیرودونکو تمرینونو کې د اوبو ایروبیک اضافه کول پدې معنی دي
چې دوی کولی شي د خپلو پیرودونکو شدت کچه بغیر د بدن د ډیر کار کولو خطر زیاتولو
سره تطبیق کړي. د ټیټ اغیزو تمرین، مقاومت، او د زړه روغتیا ترکیب د اوبو ایروبیکونه د فټنس غوره انتخاب جوړوي.
که تاسو د اوبو ایروبیک ښوونکي یاست، د فټنس متخصصینو
لپاره آنلاین سرچینې وګورئ لکه د تصدیقونو لپاره.
نن ورځ د اوبو ایروبیک ورزش پیل کړئ
ستاسو د تمرین معمول کې د اوبو changsha mobile phone number list ایروبیک ورزش اضافه کول یو شمیر ګټې چمتو کولی ش
ي. ښه همغږي او توازن څخه د عضلاتو پیاوړتیا ته حتی د وزن کمولو پورې، د دې ډول
تمرین څخه د ترلاسه کولو لپاره یو څه شتون لري. د خپل بدن سره مرسته وکړئ او د خپل راتلونکي ورزش لپاره په حوض کې د ترلاسه کولو هڅه وکړئ.
د دې په څی
